A partir de 26 de maio de 2025, as empresas brasileiras enfrentarão uma transformação significativa em suas políticas internas: a obrigatoriedade de implementar planos de saúde mental e avaliar riscos psicossociais, conforme a atualização da Norma Regulamentadora nº 1 (NR-1), aprovada pelo Ministério do Trabalho e Emprego (MTE). Essa mudança responde a uma necessidade crescente de atenção à saúde mental dos trabalhadores, especialmente diante do aumento dos casos de estresse crônico, ansiedade e depressão relacionados ao ambiente profissional.
A nova NR-1 exige que as empresas adotem medidas preventivas e ofereçam suporte adequado aos funcionários, incluindo a avaliação de condições de trabalho que possam impactar negativamente seu bem-estar psicológico. Esse avanço reflete uma tendência global, visto que países como o Reino Unido já aplicam diretrizes rigorosas sobre saúde mental no ambiente corporativo.
Ambientes de trabalho tóxicos, jornadas excessivas e falta de suporte nas empresas são fatores que contribuem diretamente para o aumento da falta ao trabalho e da queda de produtividade. Empresas que ignoram esses aspectos enfrentam maior rotatividade de funcionários, aumento de afastamentos por transtornos psicológicos e impactos negativos na cultura organizacional.
Para gerenciar esses riscos e garantir um ambiente corporativo mais equilibrado, muitas organizações ao redor do mundo têm adotado Intervenções de Saúde Baseadas em Mindfulness, as chamadas MBIs (mindfulness-based interventions). Essas práticas integram técnicas de meditação, treinamento de foco no presente e gestão das emoções para fortalecer a resiliência dos trabalhadores, melhorando sua capacidade de lidar com desafios do trabalho. Essas intervenções também diminuem o nível de estresse à medida que dão às pessoas habilidades para reconhecer a tempo pensamentos negativos e outros sinais de estresse ou depressão.
A adoção de estratégias baseadas em mindfulness não precisa ser complexa nem mesmo cara para as empresas. Pequenas mudanças na cultura da organização podem gerar benefícios significativos. Aqui estão algumas diretrizes práticas para implementar um ambiente de bem-estar mental no trabalho:
Criar um espaço de comunicação aberta
Estabeleça canais onde os funcionários possam expressar suas preocupações sem medo de julgamento ou represálias. Promova reuniões regulares para discutir o bem-estar da equipe e incentive as lideranças a adotarem uma postura empática e acolhedora.
Incorporar momentos de pausa e atenção plena
Estimule pequenas pausas ao longo do expediente para que os colaboradores possam respirar calmamente, alongar-se e reconectar-se com o momento presente. Empresas que implementam práticas de mindfulness no trabalho relatam funcionários mais focados e engajados.
Treinamento em gestão do estresse
Programas que ensinam técnicas de regulação emocional, como respiração consciente e práticas de meditação guiada, podem aliviar o nível de estresse dos trabalhadores. Isso pode ser feito por meio de workshops presenciais ou até mesmo aplicativos que incentivam a prática diária.
Estabelecer políticas de equilíbrio entre vida profissional e pessoal
Evite sobrecarregar funcionários com demandas excessivas. Respeitar horários de descanso e incentivar hábitos saudáveis melhora significativamente a produtividade e reduz casos de burnout.
Criar um programa de apoio à saúde mental
Disponibilizar recursos como atendimento psicológico, grupos de apoio ou parcerias com especialistas pode fazer uma grande diferença na qualidade de vida dos colaboradores. Empresas que adotam essa abordagem relatam redução de afastamentos e maior satisfação profissional.
A integração dessas práticas não só atende às novas exigências da NR-1, mas também gera impactos positivos na empresa, como:
- Redução do estresse e da ansiedade entre os colaboradores
- Aumento da produtividade e do foco nas tarefas diárias
- Melhoria no clima organizacional, promovendo relações mais harmoniosas
- Redução de afastamentos por transtornos mentais e emocionais
- Maior engajamento e retenção de talentos
Portanto, empresas que investem no bem-estar psicológico de seus funcionários não apenas garantem conformidade com as regulamentações, mas também constroem um ambiente de trabalho mais saudável, inovador e sustentável.
Vitor Friary é psicólogo e mestre em Psicologia pela London Metropolitan University. É autor de livros publicados no Brasil e nos Estados Unidos. Atualmente, é doutorando no Instituto Universitário de Lisboa e diretor do centro credenciado de formação e tratamento em Mindfulness-Based Cognitive Therapy (MBCT) no Brasil.
